4.Τεντωθείτε πιο συχνά

Συχνά παρατηρούσα τον σκύλο μου να τεντώνεται πολύ συχνά. Μου φαινόταν παράξενο μέχρι που άρχισα να το κάνω καθημερινά, αρχής γενομένης, το πρωί. Παρατήρησα πως δεν χρειαζόμουν τον καφέ όπως νόμιζα.

Το συχνό τέντωμα μας κρατά εύκαμπτους αλλά τα οφέλη του δε σταματούν εδώ. Σε μία μελέτη 10 ημερών, εθελοντές που δεν εκτέλεσαν καμία άλλη μορφή φυσικής άσκησης παρά μόνο συχνό τέντωμα έδειξαν εντυπωσιακές αλλαγές στη φυσική τους κατάσταση. Εκτός από τη βελτίωση της ευλυγισίας, αυξήθηκε η μυϊκή τους δύναμη και η αντοχή τους. Αν και η μελέτη ήταν μικρής διάρκειας, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το τέντωμα είναι μία καλή εναλλακτική για ανθρώπους που λόγω καταστάσεων δεν μπορούν να ασκηθούν με παραδοσιακούς τρόπους.